जल्दी तैयार होने वाले high protein भोजन
हेल्दी रहें, ताक़तवर बनें – वो भी जल्दी!
10 मिनट में तैयार, शरीर को दे पूरा पोषण
ग्रीक योगर्ट और बेरीज़
high protein ब्रेकफास्ट!
ग्रीक योगर्ट = लगभग 10g प्रोटीन प्रति 100g
ऊपर से लगाएं बेरीज़, ड्राई फ्रूट्स और चिया सीड्स।
उबले अंडे और अवोकाडो टोस्ट
हर अंडे में ~6g high protein
व्होल ग्रेन टोस्ट और अवोकाडो के साथ सुपर हेल्दी!
जल्दी बनता है और पेट भी भरेगा।
पनीर स्टर-फ्राय
नीर = भारतीय high protein सुपरस्टार (~18g/100g)
सब्ज़ियाँ, लहसुन और हल्का तेल – 15 मिनट में तैयार।
मूंग दाल चीला
मूंग दाल से बना हेल्दी चीला
1 सर्विंग में ~14g high protein
जल्दी बनता है, स्वादिष्ट और पूरी तरह देसी!
पनीर सलाद बाउल
वर्कआउट के बाद बेस्ट!झटपट बनने वाला स्नैक
पनीर + नींबू + काली मिर्च = High Protein बूस्ट
नेचुरल प्रोटीन स्मूदी
बिना किसी पाउडर के!
दूध + केला + ओट्स + पीनट बटर = नैचुरल High Protein ड्रिंक
2 मिनट में तैयार!
चिकन सलाद रैप
ग्रिल्ड चिकन + फ्रेश सलाद = परफेक्ट लंच
लो-कार्ब, High Protein और टेस्टी भी!
बिज़ी डेज़ के लिए बढ़िया ऑप्शन।
हेल्दी रहो, एक्टिव बनो
हर दिन हाई प्रोटीन खाना खाओ
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